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專家提醒：吃水果要挑對時間（圖）農業網 時間：2018/5/15 17:05:00 來源：中國農業網 閱讀數：386
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【中國農業網Agronet農業專家面對面】天氣漸漸炎熱起來，市場上各種水果也爭相上市了。枇杷、櫻桃、山竹個個飽滿多汁，等著消費者前來購買。水果好吃又營養，每天購買新鮮的水果也成了許多人的日常習慣。但是專家提醒我們，水果雖然好吃，可不要在錯誤的時間食用。
外國流傳著這樣的俗語，上午的水果是金，中午到下午3點的是銀，3點到6點的是銅，6點以后的是鉛。
蘋果、梨、蘋果等酸性不強又不太澀口的水果適合在早上或者是餐前食用，因為早上人體經過了一夜的睡眠，腸胃的功能還在激活中，消化功能不強。
圣女果、橘子、山楂、香蕉等水果不適合在飯前吃：圣女果中含有可溶性收斂劑，會和胃酸結合，讓胃內壓力升高而引起胃脹；橘子中含有大量有機酸，也會造成胃脹的情況；香蕉的鉀、鎂含量較高，空腹食用會使血液中的鎂量升高，從而對心血管產生抑制作用。
午飯后吃水果不僅有助于消化午餐的食物，也能緩解下午的饑餓感，可以起到減肥的作用。菠蘿可以解油膩、助消化；木瓜幫助人體分解肉類、蛋白質，預防消化不良和腸胃炎。
睡前建議吃含糖量較低、促睡眠的水果，比如櫻桃、桂圓等。櫻桃的熱量、含糖量較低，桂圓則有助眠安神的作用。
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