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吃這些食物竟然能調節情緒（圖）農業網 時間：2018/9/7 11:08:00 來源：中國農業網 閱讀數：407
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【中國農業網Agronet農業養生經】中國文化博大精深，從古時候起就講究“食補”的養生方法，可見吃有益的食物對我們來說有多么重要。
吃水果蔬菜能補充維生素，有助于人體的健康?？墒悄阒绬?，水果蔬菜還能調節情緒，特別是富含維C的。缺少維生素C會導致人們變得冷漠、抑郁、孤僻，研究表明長期攝入維生素C有助于降低皮質醇、提高記憶力。
大豆和雞蛋可以減少情緒起伏、學習力減弱、焦慮的情況。主要是由于大豆、雞蛋、面粉這些食物中含有膽堿，膽堿和煙酸合成乙酰膽堿可以緩解不安的情緒。還有蛋類、動物內臟等也有這種效果。
兒童出現抽搐、煩躁的情況，成年人變得容易生氣、抑郁，很有可能都是由于體內缺乏了維生素B6，可以多吃點南瓜、核桃等富含維生素B6的食物。
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