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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】焦慮吃什么可以緩解？隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，焦慮的情緒也越來越多，那么焦慮吃什么水果可以緩解？下面就讓我們一起過來看一看吧。

　　1、櫻桃

　　櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素,這種物質(zhì)可以制造快樂,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃心情會(huì)很快獲得好轉(zhuǎn),比任何藥物都管用。櫻桃可以有補(bǔ)充花青素的作用,而且還可以有提高體質(zhì)的作用,對于舒緩你心情有好處。

　　2、香蕉

　　抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的*來源,這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

　　3、藍(lán)莓

　　你可別小瞧了藍(lán)莓!雖然個(gè)頭兒不大,但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時(shí),我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。

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