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吃全谷雜糧的十大好處一:吃全谷雜糧能增加營養供應。二:吃全谷雜糧能攝入更多的防病保健成分。三:全谷雜糧纖維含量高,有助降低腸癌風險。四:全谷雜糧餐后血糖上升緩慢,糖尿病人*宜。五:吃全谷雜糧飽腹感強,喝粥也不餓。六:吃全谷雜糧有助預防肥胖。七:吃全谷雜糧能有效預防飯后困倦。八:吃全谷雜糧能保障體力和思維能力。九:吃全谷雜糧能幫助平衡激素水平。十:吃全谷雜糧能幫助改善皮膚質量。
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